欢迎光临商水县人民政府网站!www.shangshui.gov.cn

教你十二招缓解旅途疲劳


2017-03-16 11:19:03 来源: 浏览次数:0

  长途旅行,游客很容易疲劳,在这里,我向您推荐一套可助您缓解疲劳的保健操,非常适合在乘车、船或飞机时使用。 

  一、十指指尖相互挤压。 

  二、左手握拳,右手紧握左手腕,用力向外推,然后反过来做(注意双手心均向下)。 

  三、双手手指相互勾住,向两边拉五秒钟。 

  四、双手用力紧握拳头。 

  五、两腮鼓足气憋气五秒钟。 

  六、咬紧牙关不放松。 

  七、张大嘴默喊五秒钟。

  八、双唇紧闭,咬紧嘴唇。 

  九、双手握拳,托住下巴,下巴用力往下压。

  十、右手托住脸部,脸部用力向右手上靠,然后换左手重复。

  十一、双手抱住头部上方,头使劲往前用力,双手向后用力。

  十二、背靠座椅,两手十指交叉,托住右脑用力往前推,身子和脑袋用力往右顶。换位重复。
 

相关文章

[错误报告] [推荐] [收藏] [打印] [关闭] [返回顶部]